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儿童冬季进补,这9点父母要注意了!

冬季气候寒冷干燥,耐寒性和抵抗力差的儿童易患上呼吸道感染、肺炎等疾病。加强锻炼是强身健体的方法之一,但是父母不能忘记合理分配饮食,给孩子均衡的营养补充,同时提高他们的身体素质。俗话说,“冬天补上缺,三春打虎”,冬天怎样才能给孩子们适当的食物呢?

三种以上的补充剂是合适的。

1、多吃黑色食物——肾

古人认为,黑色食物进入肾经,补肾益气。根据现代研究,黑色食品富含植物化学物质,具有很强的抗氧化能力,有助于婴儿保持健康。黑色食品富含铁,能有效帮助宝宝预防缺铁性贫血,对宝宝健康尤为重要。

黑色食物也能帮助你的宝宝滋养大脑。每个母亲都希望她的孩子聪明可爱。冬天经常吃黑色食物是帮助宝宝拥有聪明的大脑和增强体质的好时机。

2、多吃白色食物——肺

传统医学认为白色食物进入肺部可以改善肺部的气,保护婴儿脆弱的肺部。如卷心菜、萝卜、木耳、卷心菜花等蔬菜。现代研究发现,白色蔬菜富含类黄酮,类黄酮是一种强抗氧化剂,能有效清除体内氧自由基,调节免疫力,预防癌症,改善血液循环等功能。

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3、多吃黄色水果和蔬菜——调节脾胃

用饮食来调节宝宝的脾胃,而不是用药物来补充,增强宝宝的脾胃功能,为来年的快速生长发育打下坚实的基础。黄色蔬菜和水果富含β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有利于保护婴儿的皮肤和粘膜。它不仅能调节宝宝的免疫功能,还能增强宝宝消化系统和肝脏的功能,帮助宝宝有良好的脾胃功能,帮助宝宝在来年快速成长。

补品的三大禁忌

1、避免冷食

中医认为“冷饮会伤肺”。也就是说,一旦身体冷了,或者喝了又冷又凉的产品,就会伤害肺部。因此,如果孩子吃太多的冷食,他们会伤脾胃,导致脾功能下降,湿痰积聚,容易引起咳嗽症状。因此,父母应该尽量不要让他们的孩子在冬天吃冷饮或冷冻饮料。

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2、避免油腻甜稠的食物

中医认为咳嗽主要是由肺热引起的。但孩子在日常饮食中,吃脂肪甜浓的味道会产生内热。特别是如果儿童患有哮喘等过敏性疾病,过多摄入脂肪和甜食会引起痰热积聚,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以治愈。同样,油炸食品不应该被儿童多吃,因为儿童的胃肠功能相对较弱,油炸食品会增加胃肠负担,并有助于湿热、滋生痰液。

3、避免随意补充

许多父母选择在冬天补充他们孩子的健康,甚至不惜任何代价购买昂贵的补充剂来补充他们的孩子。虽然初衷是好的,但使用了错误的方法。儿童正处于蓬勃成长和发展的阶段,杨琪本身就很丰富。过于油腻的滋补药物服用不当,容易导致分解、消化和吸收困难。它不会在医疗保健中发挥作用,反而会对身体造成伤害。因此,对每个孩子来说,最好在补品前了解孩子的体质。

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补充的三个原则

1、为婴儿提供增加热量的食物

冬天天气寒冷。为了适应外面寒冷的环境,人体需要更多的热能。与体重相比,婴儿皮下脂肪较少,皮肤毛细血管丰富,身体表面积大,因此身体热能更容易散失,需要更多热量来补充身体消耗的能量。

2.冬天防止婴儿维生素缺乏

在寒冷的冬天,婴儿的户外活动减少,直接暴露在阳光下的时间相对较短。维生素d缺乏很容易发生。此外,与其他季节相比,宝宝冬天吃的蔬菜水果品种相对单一,天气寒冷,所以水果对宝宝的吸引力似乎不如夏天和秋天。这很容易导致婴儿在冬天缺乏维生素。聪明的妈妈应该学会在日常饮食中为婴儿补充维生素。

3、冬季适宜婴儿补品

由于天气炎热,婴儿夏天胃口不好。此外,许多婴儿喜欢在夏天吃直接从冰箱里取出的水果和冷饮,所以脾胃很脆弱。冬天是帮助婴儿调理脾胃的好机会。

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关键词:白菜

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