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不管你有多醉,喝酒时不要做4件事!危害会加倍,我希望你能三思。

自古以来,中国就有一句谚语,“小酒使人快乐,大酒使人痛苦。”元旦快到了。如果总是有人敦促人们吃饭时喝酒呢?

在这里,艾佛森给了大家一张“挡酒牌”:

顶级杂志《自然》在全球范围内发表了一篇新的研究论文:剑桥大学的科学家通过动物模型发现,酒精及其代谢物乙醛可以破坏造血干细胞的DNA并导致突变,从而大大增加癌症的发病率。

它之所以引起广泛关注,是因为它推翻了之前的结论,即“小酒让你快乐,大酒伤害你”。此外,该研究还提到,对于喝酒时容易脸红的人来说,患癌症的风险更高。

酒精与6种癌症有关。

酒精与口腔癌、喉癌、食道癌、乳腺癌、肝癌、肠癌和其他癌症有关。事实上,酒精本身不是致癌物。真正危险的是乙醛,它是酒精在人体内的代谢产物。

凯坦·帕特尔教授和他的科学家团队在英国剑桥大学分子生物学研究中心实验室进行了一项研究。该小组用基因工程技术改造了小鼠血液干细胞,以防止这些细胞产生乙醛脱氢酶(乙醛脱氢酶2),一种细胞用来保护其脱氧核糖核酸免受乙醛伤害的物质。

凯坦·帕特尔教授和他的团队给老鼠注射稀释酒精,结果令人震惊。在不能产生醛氢酶的小鼠的血液干细胞中,研究人员发现了严重的DNA损伤,一些片段被删除,一些片段被破坏,甚至一些染色体被重排和排列。这种DNA损伤模式将大大增加细胞癌变的风险。

研究人员还发现,这些缺乏醛氢酶的小鼠的血液干细胞的DNA损伤比正常小鼠严重四倍。这意味着,如果缺乏醛氢酶,酒精摄入造成的损害将更加严重,癌症的风险将更大。

与此同时,复旦大学李辉研究小组的一项研究发现,大约一半的中国人体内缺乏醛氢酶。斯坦福大学在台湾的研究也显示,台湾人的艾滋病基因缺失率高达47%。也就是说,中国人(或汉族人)更容易受到酒精的严重伤害,并且酒精诱发癌症的可能性也更高。

适度饮酒有益身心健康吗?错了,喝一滴酒会伤害你!

2018年,权威医学杂志《柳叶刀》发表了英国剑桥大学的一项研究。这项研究分析了来自19个高收入国家和地区的数据,涉及60万人和83项研究。结果表明,饮酒毫无益处。饮酒只会增加患中风和心力衰竭等心脑血管疾病的风险,发病率随着饮酒量的增加而增加。

东京大学和美国哈佛公共卫生学院的一项联合研究覆盖了60,000多人,研究还显示,即使少量饮酒也会增加患癌症的风险,只有不喝酒的人患癌症的风险最低。如果一个人连续10年每天摄入23克酒精(相当于57.5毫升40度白酒、180毫升清酒、500毫升啤酒、180毫升红酒或60毫升威士忌),或者连续5年每天喝2杯酒,总体癌症风险将增加5%。

因此,无论你每天只喝一杯或更少的酒,还是喝低度数的红酒或啤酒,如果你饮酒,你将增加患癌症和各种慢性病的风险。如果你想更健康,你最好不要碰任何酒。

饮酒时要记住四个不,以减少伤害。

最好不要碰任何酒,但在中国,酒文化盛行,不可避免地要和酒吧交往。为了尽量减少酒精对身体的伤害,你可以记住以下四个“不”

首先,不要混合饮料。许多卖酒的商店都摆满了红啤酒和白啤酒。事实上,这种饮酒方法会加速人体对酒精的吸收,容易引起酒精性脂肪肝。

第二,不要空腹喝酒。空腹饮酒和直接接触胃粘膜的酒精会对胃粘膜和肌层造成直接刺激和侵蚀,破坏胃酸和抑制胃消化功能,从长远来看容易导致胃溃疡。同时,空腹饮酒会加速酒精的吸收,人类细胞无法及时抵抗。

第三,吃药时不要喝酒。酒精是酒精的主要成分,是许多药物代谢酶的诱导剂。如果在服药期间饮酒,会加速药物代谢,使药物无法在体内充分发挥功效,影响疾病的治疗。因此,服药时不要饮酒。

第四,一个人不能在喝酒后马上洗澡。人们喝酒后会立即洗澡。由于血液循环和身体活动的加速,体内的葡萄糖将被迅速消耗,导致血糖浓度急剧下降。同时,酒精会抑制肝功能,使血糖储存无法及时恢复。两者的结合可能导致休克,甚至危及生命。因此,酒后洗澡是非常危险的行为。

你的酒精成瘾有多严重?测试你自己

已经说了这么多关于酒精的危害,你想戒酒吗?想知道你是否对酒精上瘾,问自己几个问题:

你经常为了喝酒而放弃其他东西吗?

酒精消费在逐年增加吗?

你藏过或偷过酒吗?

你曾经和你的家人因为喝酒争吵过吗?

我可以随时随地喝酒吗?

你曾经喝醉过或者被耽搁过吗?

如果你对所有的问题都回答“是”,那么你的酒精成瘾会更严重。为了健康,戒酒也是当务之急。

参考:

[1]迈克尔·斯特拉顿& amp柯坦J等。酒精和内源性醛类破坏染色体并使干细胞变异。自然,553:171–177(2018)

[2]每18个癌症患者中就有一个喝醉了!剑桥大学:喝酒会伤害你。生活时代。2018年4月29日

[3]杨凤莉。混合饮酒容易引起脂肪肝[J]。健康世界。2007

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