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如果怀孕期间不能吃米饭,如何调理

孕妇厌食也属于妊娠反应的范畴,这也是正常的。许多孕妇在怀孕的前三个月容易患厌食症。那么,如果孕妇不能进食,她们如何恢复健康呢?

从怀孕两个月开始,许多孕妇会有反应,通常是恶心、干呕、食欲不振、看到油腻的食物,有些人看到绿色蔬菜会感到恶心。这是正常现象。症状会在4或5个月后消失,所以不要太担心。

为了促进孕妇的食欲和减少呕吐,孕妇应注意补充充足的维生素B6。维生素B6参与女性体内蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些激素的代谢,因此对各种原因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐具有最佳疗效。维生素B6在麦芽糖中含量最高。每天吃2勺麦芽糖可以防止怀孕期间呕吐。

怀孕期间,胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,尤其是在怀孕第8周。因此,早期孕妇喜欢吃酸味食物。如果他们厌食,吃酸味食物也是非常有益的。它可以帮助消化和营养吸收。

怀孕期间,少吃多餐是怀孕早期孕妇的最佳选择。一般来说,早上恶心会变得更严重,下午食欲会更好。当你的胃口好的时候,你可以适当地增加饭量。如果你什么也吃不下,你可以去户外呼吸新鲜空气,在恶心感减轻后再吃也不晚。

此外,对于早孕反应,母亲不应过于焦虑,尽量保证良好的情绪和充足的睡眠,想休息时尽量休息,不要强迫自己。如果孕妇对气味特别敏感,她们必须少吃味道重的食物,如大蒜、咖啡、姜、鱼、羊肉等。气味大的食物容易加重早孕反应,远离吸烟,这会引起恶心和呕吐。

当然,那些呕吐严重并吃了所吐东西的孕妇患有代谢紊乱,需要去医院治疗,并在必要时住院输血。

关键词:大蒜 麦芽糖 青菜

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