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怀孕中期喝什么汤

怀孕期间,女性需要大量营养。他们应该特别注意饮食,多吃有营养的食物。一般来说,孕妇在怀孕期间没有好胃口,所以她们选择清淡的滋补汤。那么,怀孕中期应该炖什么汤呢?

1.滋补滋补汤

1.1。胡萝卜玉米排骨汤。这是孕妇必备的营养补汤。这种汤可以补充孕妇在怀孕期间丢失的维生素。同时,它还可以用于美容和排骨,以加强骨骼健康。

1.2、大豆排骨汤。这种汤更适合婴儿在体内生长。大豆是能补血益气的豆制品。

1.3。桂圆枸杞鲫鱼汤。这种汤能为孕妇提供分娩和分泌乳汁的功能。怀孕中期,你应该喝一些有营养的汤来帮助分泌乳汁。

1.4。肘骨。肘骨汤是最有营养的,这部分骨头含有大量的骨髓,另外,骨胶原的含量也很高,所以炖出来的汤是白色的,营养丰富。脊椎骨归结为火。如果它是用来做汤的,最好选择附着在尾巴上的中间和后部。前段的椎骨适合蘸酱吃。脊柱上的肉不多,脂肪含量相对较低,所以适合夏季炖。

1.5、牛骨汤。牛骨汤是最容易吸收的营养。与猪相比,牛骨中的营养更容易被吸收。牛肉中96%的营养可以被人体吸收,是所有肉类中最高的。应该注意的是,汤煮得越久越好。一般来说,1.5小时就足够了。

2.养心安神汤

2.1、百合莲子银耳汤

原料:干莲子6粒(4克),银耳4克,大枣4克,干百合4克,糖20克,水200毫升

制作方法:将所有原料洗净,将百合、大枣、银耳浸泡至软身。将半熟的莲子煮熟,沥干水分,然后加入百合和红枣,加水一起煮。水烧开后,把银耳放进去,立即舀起来,用冷水浸泡。锅里的所有材料都煮好后,将银耳放入锅中,加入糖溶解并替换,然后关火,过一会儿你就可以吃了。

2.2。胡萝卜猪肝汤

原料:鲜胡萝卜(200克)、鲜猪肝(100克)、姜片、精盐、芝麻油和香菜。

制备方法:将所有材料清洗干净并切片。烧开锅,加入姜片和精盐,加入胡萝卜片,煮5分钟,然后加入猪肝片,当猪肝成熟时,加入芝麻油和芫荽。它具有养肝、补血、明目的功效。

关键词:香菜 香油 玉米 生姜 精盐 排骨 猪肝

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