当前位置:
  1. 赫尚煌膳食
  2. 养生人群
  3. 司机如何食疗戒烟

司机如何食疗戒烟

赫尚煌:司机如何食疗戒烟,大家都知道吗?司机开车时吸烟,会导致反应不敏感,思维麻痹,所以需要戒烟,那么司机如何食疗戒烟呢?下面赫尚煌为您介绍戒烟的食疗药膳和中医偏方。

怎么戒烟最有效?

1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。想抽烟的时候盯着表看几分钟,最想抽烟的那几分钟烟瘾最厉害。

2、许多人抽烟都是因为嘴巴里面没有东西,嘴巴闲不下去,喝水或吃点东西吃硬糖之类的,千万不要喝酒,免得烟瘾没戒掉反倒把酒瘾弄出来了。

3、列出经常抽烟的地点,朋友。列出来之后就少去这些地方以免激起你的烟瘾,你抽烟的朋友也会激起你的烟瘾,所以尽量不要去接近他们,和他们一起时尽量少看他们。

4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

5、看抽烟后的肺部图。在欧洲国家他们的香烟盒上有三分之一的面积是那个图,看到的时候你还会想抽烟吗?下面是网上找的一张图:

怎么戒烟最有效:食疗菜谱

饮食宜素不宜荤。油煎食品、太咸的食品或是刺激味重的调料食品,都能使人产生吸烟的欲望。

饮食宜碱不宜酸。尿的酸性高,尼古丁容易从体内排除,为了补充体内的尼古丁,就需要吸烟。因此,食用碱性物质可以减缓尼古丁的排泄,这样就可减少吸烟的数量。

烟草中含有的尼古丁对维生素C有直接的破坏作用。所以吸烟的人要注意维生素C的补充。可食用胡萝卜素含量多的蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿、紫菜、菠菜等,这类蔬菜可大大减少患肺癌的机会。

1、早餐:牛奶、青瓜、面包。中餐:凉拌海带、菇丝豆腐肉碎、番茄炒蛋、米饭。晚餐:油麦菜、清蒸皖鱼、土豆肉碎、馒头。

2、早餐:豆浆、苹果、菜包。中餐:苦瓜蒸排骨、炒百合芹菜、菜心、米饭。晚餐:眉豆冬瓜汤、木耳蒸鸡、菠菜、米饭。

3、早餐:酸奶、玉米、香蕉。中餐:葱花烧豆腐、紫菜蛋花汤、节瓜、米饭。晚餐:萝卜炒肉片、小塘菜、荞麦面。

怎么戒烟最有效:中医偏方

鱼腥草250克,水煎当茶饮,每日早晚各煎1剂服用,即可达到戒烟的效果。

藿香60克、薄荷、甘草各30克,研粉末状,调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克,混匀备用,有烟瘾时吃15克即可。

鱼腥草30克、地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人参5克,水煎服,每日1剂,分5次饮服,成效颇佳。

鱼腥草60克,远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中,然后加盖密封半月后饮用。戒烟时,每次服10~15毫升,每日8~12次。

取一粒中成药“六神丸”,用胶布(约一厘米见方)粘住,贴在手腕部的甜味穴上,每天按压几次,七日一换,二手可轮流贴压。翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是甜味穴。

取新鲜槟榔一枚,用钢针在果上扎无数个小孔,然后浸泡在淡盐水中,三日后可用。想吸烟的时候取出含在口中吸几口果中的盐水汁,连用七日,即可戒烟。

戒烟后如何养生?

两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕,在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。饭后到户外散步,做深呼吸15-30分钟。

不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。准备在2-3周戒除想抽烟的习惯。

关键词:糖粉 香蕉 苹果 芹菜 米饭 薄荷 甘草 排骨 菠菜 油麦菜

本文来自投稿,不代表本人立场,如若转载,请注明出处:http://www.heshanghuang.com/article/48720.html