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太极养生贵在“知化”

太极拳是中华民族的一种独特的养生术,其核心内容是“练精化气,练气化神,练神还虚”。因此,凡太极拳大家,在教授太极拳时,无不强调“穷神知化”。

所谓“穷神知化”,就是穷尽太极养生的神秘原理探知人体万象的微妙变化,提高对太极养生的认知程度,从而克服打拳的盲目性,增强自觉性,提高锻炼效果。

打拳犹如酿酒,“精”就好比是酿酒所用的原料,“气”就好比是酿酒所用的能源,“神”就好比是主宰酿酒的酿造师。酒的品位高低,不仅决定于用料是否考 究,水质是否优良,设备是否先进,而且决定于酿造方法是否正确,酿造过程是否合理,酿造火候是否恰到好处。这个酿造过程就是“化”。“化”是一种内功(内 气、内劲、内力),内功往往不令人知,主要靠自己去琢磨,去体悟。

拳家有诗云:“阴阳无始亦无终,往来屈伸寓化工,此中消息真参透,太极只在一环中。”这是首寓意很深刻的咏拳诗。诗中所说的“往来屈伸寓化工”是什么意思?它的内涵是什么?如何“参透”其中的奥秘?这是一个很有意义的话题。

太极拳是一种古老的养生术,其原理博大精深。本人才疏学浅,不能彻悟其中的奥妙,但经过学习、实践和思考,觉得至少有以下几点,可归入“化工”的范畴。

一、静化

太极拳虽是一种动功,但它不是一般意义上的肢体运动而是一种在大脑支配下的意气运动。打拳时,除了要求姿势正确以外,还要求“清心寡欲”“平心静气”。 特别要戒妄、戒贪、戒骄、戒躁、戒怒。心喜静,只有“洗心涤虑”,把心静下来,才能“以心行气”“以气运身”“意到气到”,从而达到身心双修的目的。练拳 不练心,功必难成。常人之心,私欲盘结,不得安宁,而私心一日不除,则一日难得真功夫。练拳难在此,也妙在此。心病还需心来医,“意诚而后心正,心正而后 身修”。太极功夫是一种性命双修的功夫,修性修命都要从修心开始。拳家在描述太极养生的状态时说:“似龙养珠,蛰藏而动,如鸡抱卵,安眠而不起,沉之又 沉,静之又静。”这就是太极拳的真功夫。一条龙通过静养可以结出宝珠:一只鸡通过静养可以孵出新的生命。“静力大如牛”,由此可见一斑。

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