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不同器官由五种不同色蔬菜守护

红色食品养心红色食品包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。根据中医五行学说,红色是火和阳,所以红色的食物进入人体后可以进入心脏和血液,其中大部分具有益气补血、促进血液和淋巴生成的作用。

研究表明,红色食物通常具有很强的抗氧化活性。它们富含番茄红素、单宁等。它们可以保护细胞并具有抗炎作用。一些同志容易受到感冒病毒的“威胁”。多吃红色食物会对你有帮助。例如,胡萝卜中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,保护人体上皮组织,增强身体抵御感冒的能力。此外,红色食品还能为人体提供丰富的优质蛋白质和多种无机盐、维生素和微量元素,能极大地增强人体心脏和气血功能。因此,经常食用一些红色水果和蔬菜对增强心脑血管活力和淋巴免疫功能非常有益。

黄色食物滋养脾脏

黄色是五行中的土壤。因此,黄色食物摄入后,其营养成分主要集中在中土(脾胃)区域,中医称之为中土。黄色食物,如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等。能提供高品质的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等。经常吃对脾胃有很大好处。此外,黄色食物中含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A可以保护肠道和呼吸道粘膜,减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生。维生素D可以促进钙和磷的吸收,从而增强骨骼和肌腱。年轻同志不妨多吃点。

绿色食品滋养肝脏

近年来,绿色食品一直扮演着生命健康的“清道夫”和“守护神”的角色,因此受到人们的青睐。中医认为绿色(包括青色和蓝色)进入肝脏,多吃绿色食品具有疏肝和肝的功能,是人体良好的“排毒剂”。此外,绿克黄的五种元素(木克土、肝脾),所以绿色食品也能起到调节脾胃消化吸收功能的作用。绿色蔬菜富含叶酸,叶酸已被证明是人体新陈代谢中最重要的维生素之一,能有效消除血液中过量的同型半胱氨酸,从而保护心脏健康。绿色食品也是钙的最佳来源。对于一些正在成长或患有骨质疏松症的同志来说,经常食用绿色蔬菜无疑是一种很好的补钙。

白色食物滋养肺

五行中的白是金,进入肺中,重在补气行气。根据科学分析,大多数白色食物,如牛奶、大米、面粉、鸡肉和鱼,都富含蛋白质成分。经常食用不仅能消除身体疲劳,还能促进疾病的康复。此外,白色食品仍然是一种安全性较高的营养食品。因为它的脂肪含量比红肉低得多,所以非常符合科学饮食。尤其是对于高血压、心脏病、高脂血症和脂肪肝患者,吃白色食物会更好。

黑色食物滋养肾脏

黑色食物是指各种具有黑色或紫色和深棕色的天然植物或动物。五行中,黑掌管水,进入肾。因此,吃黑色食物更有利于补肾。研究发现黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜等。具有很高的营养、保健和药用价值。可显著降低动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发病率,对流感、气管炎、咳嗽、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发、早白等有很好的疗效。

(负责编辑:梅·应劭)

关键词:苹果 玉米 草莓 黑米 大米 山楂 西瓜

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