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冬季掉发严重怎么办

赫尚煌导读:冬季掉发严重怎么办?一到冬天,很多女性朋友都着急了,尤其是头发比较少的,头发越掉越多,冬季掉发比其他季节严重,这是怎么回事?冬季掉发严重怎么办?来了解一下,再对症解救。

冬季为什么掉发严重?

头发的生长、脱落与季节是有关系的。这叫“季节性脱发”。

何谓季节性脱发?头皮在不同季节随着气温的变化,皮温也就会随之降低,头皮的微细血管会因皮温的降低而出现不活跃的状况。由于微细血管网络是直接输送营养给发根的,而发根受此影响会出现营养代谢障碍,发根部位营养供应不足出现了发干营养缺失,从而造成脱发的现象。

在春季、夏季,头发生长会相对较快,而到了秋冬季节,随着气温的下降,头发的生长也会相应缓慢了许多,而且由于气候干燥,因此头发脱落会较其他季节更严重一些。

季节性脱发虽与身体疾病关系不大,但也是“亚健康”的一种警示,“秋冬季头皮干燥、毛发干枯,如果此时人体的营养摄入跟不上,生活不规律,外加精神紧张等,就更容易加重脱发现象。

冬季掉头发严重怎么办?

一、注意防晒

在冬季,仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少,尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子,更不能忘记防晒,户外活动也应该尽量打伞,以避免对头发的造成伤害。

二、减少洗头次数

在干燥的冬天,许多人会感觉有掉头发严重的现象,而他们怎么办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头,结果反而会适得其反,头洗得越勤,头发就会掉得越多。事实上,冬天应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头一到三次就足够了。

三、调整饮食结构

调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需的营养物质,因此饮食要多样化,多吃一些植物蛋白类食物,比如豆类、海带等;同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品,比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

四、坚持每天按摩头皮

有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食,头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环,以保证毛囊更好地获得营养,加速头发的生长。

冬季掉发严重吃什么?

冬季养发可通过补血、补肾、补脾、滋阴的食材来达到调理的功效。

1.杜仲羊肉汤

做法:杜仲15克,核桃仁15克,何首乌30克,玉米粒90克,羊肉250克,生姜3片,红枣5枚。把上料洗净后加水炖约三小时,调味即可。

功效:经常食用,有生发、乌发、防脱发的功效。

2.首乌核桃猪脑汤

做法:制首乌20克,核桃仁20克,猪脑100克,调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。

功效:有护发美发、防治脱发的功效。

3.圆红枣桑葚羹

做法:桂圆50克,红枣30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10克。

功效:此方有养血生发作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

4.红枣花生衣汤

做法:花生米100克,用温水浸泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。

功效:有养血补血之功,适用于身体虚弱者的生发、乌发。

5.柠檬黑豆

做法:黑豆50克,柠檬5片。把黑豆煮熟软,加入柠檬片,即成。每日或隔日食用一次。

功效:有养发、护发、美容的功效。

6.核桃芝麻糊

做法:核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后捣成细末,混合拌匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加蜂蜜冲食。

功效:有养发、乌发的功效。

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